La menopausia no te jubila

Tal vez llevas meses, o incluso años, intentando entender qué te pasa. Duermes peor. Te despiertas empapada en sudor. Te cuesta concentrarte en una conversación o recordar una palabra sencilla. Tu regla cambia sin avisar. Estás más irritable, más cansada o menos cómoda en tu propio cuerpo. Quizá has aumentado de peso aunque no hayas cambiado demasiado tu forma de comer. O notas molestias durante las relaciones sexuales y no sabes con quién hablarlo.

Cuando preguntas, es posible que escuches frases como: «Es la edad», «A todas nos pasa», «Tendrás que acostumbrarte» o «Estás exagerando». A veces esas respuestas llegan de otras mujeres que han vivido algo parecido. Otras veces proceden de profesionales que no han tenido tiempo, formación o herramientas para explorar lo que ocurre.

Pero que un síntoma sea frecuente no significa que tengas que soportarlo sin ayuda. Y que no exista una prueba sencilla capaz de medir todo lo que sientes no convierte tus síntomas en imaginarios.

La menopausia es una etapa biológica. También puede afectar al sueño, al estado de ánimo, a la vida sexual, al trabajo, a las relaciones y a la confianza con la que te mueves por el mundo. Entenderla no resolverá cada molestia de inmediato, pero te permitirá tomar decisiones con más información y pedir atención sin sentir que estás molestando.

En el lenguaje cotidiano usamos «menopausia» para hablar de varios años de cambios. En términos médicos, la menopausia es un momento concreto: se confirma cuando han pasado doce meses consecutivos sin menstruación y no existe otra causa que explique la ausencia de regla.

La etapa que conduce hasta ese momento se llama perimenopausia o transición menopáusica. Puede empezar varios años antes de la última menstruación. Durante ese tiempo, los ovarios producen hormonas de forma más irregular. La ovulación puede no producirse todos los meses y los niveles de estrógenos y progesterona fluctúan. Por eso la regla puede adelantarse, retrasarse, ser más abundante o más escasa.

No todas las mujeres atraviesan esta transición del mismo modo. Algunas tienen pocos síntomas. Otras experimentan cambios intensos que afectan a su vida diaria. […]